緩解胃疼可通過調整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、中醫(yī)調理等方式改善。胃疼可能與飲食不當、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素有關。
1、調整飲食
胃疼發(fā)作時應選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免辛辣刺激、油膩、生冷食物。少量多餐有助于減輕胃腸負擔，可適量飲用溫熱的姜糖水或蜂蜜水緩解胃部不適。胃酸過多者可嘗試吃少量蘇打餅干中和胃酸。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。熱敷后可配合輕柔的順時針腹部按摩。
3、適量運動
飯后1小時進行散步等輕度運動，每次20-30分鐘，有助于促進胃腸蠕動。避免劇烈運動或立即平躺，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等舒緩動作可放松腹部肌肉。長期久坐者建議每小時起身活動，改善胃腸動力不足引起的隱痛。
4、服用藥物
胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，緩解燒心感。質子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多引起的疼痛。胃腸解痙藥如顛茄片能緩解痙攣性疼痛。需注意藥物均有適應證，應在醫(yī)生指導下使用，避免自行長期服藥掩蓋病情。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為胃疼多與脾胃虛弱、肝氣犯胃有關，可選用香砂養(yǎng)胃丸調理脾胃虛寒，柴胡疏肝散緩解情緒相關胃痛。艾灸中脘、足三里等穴位，或進行耳穴壓豆治療也有一定效果。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行濫用中藥。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少濃茶、咖啡攝入。胃疼反復發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀時，應及時就醫(yī)完善胃鏡檢查。慢性胃病患者建議每1-2年復查胃鏡，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范根治治療。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹帶避免受涼誘發(fā)疼痛。