甲減一般是指甲狀腺功能減退癥，通常無法完全預(yù)防，但可以通過避免誘因、定期篩查等方式降低發(fā)病概率。甲狀腺功能減退癥可能與碘缺乏、自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)等因素有關(guān)，建議高危人群定期監(jiān)測甲狀腺功能。
碘缺乏是甲狀腺功能減退癥的常見誘因之一，日常適量攝入加碘鹽、海帶等含碘食物有助于維持甲狀腺功能。長期缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺激素合成不足，出現(xiàn)乏力、怕冷等癥狀。妊娠期女性、山區(qū)居民等缺碘高危人群應(yīng)尤其注意碘營養(yǎng)狀態(tài)。
自身免疫性甲狀腺炎是甲狀腺功能減退癥的主要病因，其發(fā)生與遺傳易感性、環(huán)境因素等有關(guān)。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于調(diào)節(jié)免疫功能，減少甲狀腺自身抗體的產(chǎn)生。若體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺過氧化物酶抗體陽性，需每6-12個月復(fù)查甲狀腺功能。
甲狀腺手術(shù)或放射性治療可能導(dǎo)致甲狀腺組織破壞，引發(fā)永久性甲狀腺功能減退。術(shù)后患者應(yīng)按醫(yī)囑終身服用左甲狀腺素鈉片，并定期調(diào)整劑量。頭頸部放療患者應(yīng)在治療前評估甲狀腺功能，治療后每年隨訪。
某些藥物如鋰制劑、干擾素等可能干擾甲狀腺激素合成，長期使用者需每3-6個月監(jiān)測促甲狀腺激素水平。及時控制橋本甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等疾病也有助于減少甲狀腺功能減退的發(fā)生。
保持適度運(yùn)動有助于改善甲狀腺激素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動為宜。日常飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、硒、鋅等營養(yǎng)素攝入，避免過量食用卷心菜、木薯等致甲狀腺腫食物。出現(xiàn)不明原因體重增加、皮膚干燥等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。