家人有高血壓頭痛可通過調(diào)整飲食、規(guī)律服藥、監(jiān)測血壓、物理緩解、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。高血壓頭痛通常由血壓驟升、腦血管痙攣、情緒波動、藥物副作用、繼發(fā)腦卒中等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少每日鈉鹽攝入量至不超過5克,避免腌制食品及加工肉類。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物,有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。每日飲水控制在1500-2000毫升,避免濃茶或咖啡因飲料刺激血管收縮。
2、規(guī)律服藥
遵醫(yī)囑持續(xù)服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物,不可自行增減劑量。若出現(xiàn)卡托普利片引起的干咳等副作用,需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。建議設(shè)置服藥鬧鐘并建立用藥記錄表。
3、監(jiān)測血壓
每日早晚靜坐5分鐘后測量血壓并記錄,重點(diǎn)關(guān)注晨峰血壓現(xiàn)象。血壓計(jì)應(yīng)選擇上臂式電子設(shè)備,測量時(shí)保持袖帶與心臟平齊。發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱需警惕高血壓危象。
4、物理緩解
頭痛發(fā)作時(shí)可冷敷前額15-20分鐘,配合太陽穴輕柔按摩。保持環(huán)境安靜避光,嘗試深呼吸放松訓(xùn)練。避免突然起身或彎腰等體位變化誘發(fā)眩暈。
5、及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)伴隨噴射性嘔吐、視物模糊或肢體麻木時(shí),需立即送急診排除腦出血。對于新發(fā)劇烈頭痛或血壓超過180/120毫米汞柱,應(yīng)呼叫急救車輛轉(zhuǎn)運(yùn)。
高血壓患者需長期保持低脂低鹽飲食,每周進(jìn)行3-5次30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動,注意監(jiān)測晨起后和睡前血壓波動。家庭應(yīng)備齊電子血壓計(jì)、急救藥物及就醫(yī)資料,定期陪同患者復(fù)查心電圖、頸動脈超聲等項(xiàng)目。避免讓患者參與打麻將、看驚悚片等易引發(fā)情緒波動的活動,冬季注意頭部保暖防腦血管痙攣。