預(yù)防卵巢囊腫可通過定期體檢、調(diào)節(jié)激素水平、避免盆腔感染、減少環(huán)境毒素接觸、保持健康生活方式等方式實(shí)現(xiàn)。卵巢囊腫可能與內(nèi)分泌紊亂、炎癥刺激、遺傳因素等有關(guān)，多數(shù)為良性病變但需早期干預(yù)。
1、定期體檢
建議每年進(jìn)行婦科超聲檢查，尤其育齡期女性需重點(diǎn)關(guān)注卵巢狀態(tài)。經(jīng)陰道超聲能發(fā)現(xiàn)直徑5毫米以上的囊腫，對卵巢畸胎瘤、漿液性囊腺瘤等有較高檢出率。高風(fēng)險(xiǎn)人群如有家族史者，可縮短檢查間隔至6個(gè)月。
2、調(diào)節(jié)激素水平
長期排卵障礙或雌激素水平過高可能誘發(fā)功能性囊腫。多囊卵巢綜合征患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。避免濫用含雌激素的保健品，減少高脂肪飲食對激素代謝的影響。
3、避免盆腔感染
慢性盆腔炎可能導(dǎo)致輸卵管卵巢膿腫等炎性囊腫。注意會(huì)陰清潔，性生活前后及時(shí)排尿，急性感染期遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片治療。人工流產(chǎn)后需預(yù)防性使用抗生素如阿奇霉素膠囊。
4、減少環(huán)境毒素
雙酚A等環(huán)境雌激素可能干擾卵巢功能。減少使用塑料餐具盛裝高溫食物，選擇無添加的洗護(hù)用品。長期接觸電離輻射或化學(xué)制劑的工作者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，必要時(shí)調(diào)離暴露崗位。
5、健康生活方式
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，幫助維持正常體重。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。增加十字花科蔬菜攝入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。
日?？蛇m量食用西藍(lán)花、亞麻籽等含植物雌激素調(diào)節(jié)成分的食物，避免頻繁使用暖宮貼等局部熱療設(shè)備。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、月經(jīng)紊亂等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物檢測和盆腔核磁共振檢查。備孕女性發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫超過5厘米時(shí)，建議在婦科醫(yī)生評估后決定是否先行處理。