預(yù)防卵巢囊腫可通過(guò)調(diào)整生活方式、定期體檢、控制內(nèi)分泌、避免高危因素、及時(shí)治療婦科疾病等方式實(shí)現(xiàn)。卵巢囊腫的發(fā)生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、遺傳因素、不良生活習(xí)慣、婦科疾病未及時(shí)治療等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。均衡飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高糖高脂食物。適量運(yùn)動(dòng)有助于維持體重穩(wěn)定，降低內(nèi)分泌紊亂風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒可減少卵巢組織損傷。
2、定期體檢
建議每年進(jìn)行婦科檢查和盆腔超聲檢查，尤其是有家族史或既往病史者。超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常，直徑小于5厘米的功能性囊腫多數(shù)可自行消退。絕經(jīng)后女性更需重視定期篩查。
3、控制內(nèi)分泌
避免濫用激素類(lèi)藥物和保健品，特別是含雌激素產(chǎn)品。月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)及時(shí)調(diào)理，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等藥物。維持甲狀腺功能正常也有助于卵巢健康。
4、避免高危因素
減少接觸環(huán)境雌激素如某些塑料制品、農(nóng)藥殘留等。注意會(huì)陰衛(wèi)生，避免不潔性生活降低盆腔感染風(fēng)險(xiǎn)。人工流產(chǎn)等宮腔操作可能增加囊腫發(fā)生概率，需做好避孕措施。
5、治療婦科疾病
及時(shí)治療盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，防止炎癥刺激導(dǎo)致囊腫形成。對(duì)于已發(fā)現(xiàn)的卵巢囊腫，可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊、紅金消結(jié)片等中成藥，或根據(jù)病情選擇腹腔鏡手術(shù)。
預(yù)防卵巢囊腫需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，30歲以上女性建議每6-12個(gè)月復(fù)查超聲。出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)改變等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素E和硒元素，避免久坐不動(dòng)，經(jīng)期注意保暖。保持樂(lè)觀心態(tài)對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)具有積極作用，發(fā)現(xiàn)囊腫不必過(guò)度焦慮，多數(shù)為良性病變。