先兆流產(chǎn)需注意臥床休息、避免劇烈活動、禁止性生活、保持情緒穩(wěn)定、及時就醫(yī)監(jiān)測。先兆流產(chǎn)可能與黃體功能不足、胚胎發(fā)育異常、子宮畸形、內(nèi)分泌紊亂、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰道出血、下腹墜痛等癥狀。

1、臥床休息

發(fā)生先兆流產(chǎn)時應(yīng)絕對臥床，減少直立活動時間，采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血流。避免提重物、久站或突然改變體位，必要時使用腰托減輕腹部壓力。每日保證10小時以上睡眠，午休時間控制在1小時內(nèi)。

2、避免劇烈活動

禁止跑步、跳躍、深蹲等可能增加腹壓的運(yùn)動，家務(wù)勞動需限制在輕體力范圍。外出時應(yīng)選擇平穩(wěn)的交通工具，避免長途顛簸。工作強(qiáng)度大者需申請調(diào)崗或休假，久坐辦公時每小時起身活動5分鐘。

3、禁止性生活

性興奮引發(fā)的子宮收縮可能加重流產(chǎn)風(fēng)險，建議妊娠前三個月完全禁止性生活。避免任何形式的性刺激行為，包括觀看刺激性影視內(nèi)容。若出現(xiàn)宮縮癥狀需立即停止親密接觸并就醫(yī)。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮抑郁等負(fù)面情緒會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響妊娠狀態(tài)，可通過正念冥想、輕音樂療法調(diào)節(jié)。每天與親友交流不少于30分鐘，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。避免觀看驚悚、悲傷等刺激性影視作品。

5、及時就醫(yī)監(jiān)測

出現(xiàn)鮮紅色出血或規(guī)律腹痛應(yīng)立即就診，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎。每周復(fù)查血HCG和孕酮水平，通過B超監(jiān)測胚胎發(fā)育情況。若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)3天以上需住院治療。

飲食上每日攝入80克優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇魚肉、雞肉、豆制品等易消化來源，補(bǔ)充含鐵豐富的動物肝臟和深綠色蔬菜。保持每日2000毫升飲水量，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，室溫維持在22-26攝氏度，濕度控制在50%左右。穿著寬松棉質(zhì)衣物，定期消毒貼身用品，預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。