預(yù)防鼻炎可通過(guò)保持鼻腔清潔、避免接觸過(guò)敏原、增強(qiáng)免疫力、合理使用加濕器、及時(shí)治療上呼吸道感染等方式實(shí)現(xiàn)。鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、病毒感染、免疫力低下、空氣干燥、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素引起。
1、保持鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除灰塵、花粉等過(guò)敏原及分泌物，減少黏膜刺激。可選擇醫(yī)用鼻腔沖洗器或洗鼻壺，水溫控制在35-37攝氏度，沖洗后輕拭鼻腔。避免用力擤鼻以防鼻竇壓力失衡。
2、避免接觸過(guò)敏原
塵螨、寵物皮屑、霉菌等是常見(jiàn)致敏原，需定期清洗床品并使用防螨罩，室內(nèi)濕度維持在50%以下?；ǚ奂竟?jié)減少外出，必要時(shí)佩戴N95口罩。新裝修環(huán)境應(yīng)檢測(cè)甲醛濃度，避免接觸刺激性氣體。
3、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及含鋅的牡蠣等食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。保證7-8小時(shí)睡眠，可通過(guò)接種流感疫苗降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、合理使用加濕器
冬季干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜破裂，使用純凈水加濕并將濕度控制在40-60%，每日換水并每周消毒機(jī)器。避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗導(dǎo)致冷空氣直接刺激鼻腔，睡眠時(shí)可薄涂凡士林保護(hù)鼻前庭。
5、及時(shí)治療感染
感冒初期可用連花清瘟膠囊緩解癥狀，出現(xiàn)黃膿鼻涕時(shí)需就醫(yī)排除細(xì)菌性鼻竇炎。慢性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥，鼻中隔偏曲者需評(píng)估手術(shù)矯正必要性。
預(yù)防鼻炎需建立長(zhǎng)期健康管理習(xí)慣，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，飲食避免過(guò)量辛辣刺激食物。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)建立過(guò)敏原日記，每年春秋季前兩周開(kāi)始預(yù)防性用藥。兒童患者家長(zhǎng)需定期修剪其指甲以防抓傷鼻腔，嬰幼兒哺乳后需清潔鼻周奶漬。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、嗅覺(jué)減退等癥狀超過(guò)兩周時(shí)，建議至耳鼻喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡排查。