青春期少女月經(jīng)不正?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)不規(guī)律可能與激素水平波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時(shí)間維持在8-10小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，經(jīng)期避免接觸冷水或進(jìn)食生冷食物。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，以及維生素E含量高的堅(jiān)果類(lèi)食物。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，保持均衡飲食。
3、心理疏導(dǎo)
青春期情緒波動(dòng)可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化，通過(guò)溝通緩解學(xué)業(yè)壓力?？蓢L試正念冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。
4、藥物治療
若確診為激素紊亂，醫(yī)生可能開(kāi)具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。對(duì)于缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。甲狀腺功能異常需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)紊亂或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血時(shí)，需進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)痤瘡、多毛等癥狀，需長(zhǎng)期管理。甲狀腺功能檢查可排除內(nèi)分泌疾病。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，就診時(shí)提供詳細(xì)數(shù)據(jù)。日?？娠嬘蒙t糖水緩解輕度不適，但避免自行服用活血類(lèi)中藥。建立健康的生活習(xí)慣是改善月經(jīng)不調(diào)的基礎(chǔ)，若癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診。青春期月經(jīng)周期建立需要一定時(shí)間，多數(shù)情況下會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸規(guī)律。