去火效果好的食物主要有綠豆、梨、苦瓜、蓮藕、西瓜，藥物可遵醫(yī)囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根顆粒、金銀花露、三黃片等。建議根據(jù)上火癥狀選擇合適方式，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
一、食物
1、綠豆
綠豆性寒味甘，具有清熱解毒功效，適合緩解暑熱煩渴、目赤腫痛等實(shí)火癥狀。可煮湯或制成綠豆沙食用，脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。
2、梨
梨富含水分和維生素，能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)肺熱咳嗽、咽喉干痛等虛火癥狀有改善作用。建議生食或燉煮，糖尿病患者需控制攝入量。
3、苦瓜
苦瓜含苦瓜苷等活性成分，可清熱降火，改善口舌生瘡、小便短赤等癥狀。涼拌或清炒為宜，孕婦及低血糖人群慎用。
4、蓮藕
蓮藕具有涼血止血作用，對(duì)血熱型上火引起的牙齦出血、鼻衄有效?？烧ブ蜢覝篂a者不宜過量食用。
5、西瓜
西瓜含水量高且含瓜氨酸，能利尿解暑，緩解心火旺盛導(dǎo)致的口腔潰瘍。建議食用新鮮果肉，腎功能不全者需限制攝入。
二、藥物
1、牛黃解毒片
含人工牛黃、雄黃等成分，適用于熱毒壅盛型上火，表現(xiàn)為咽喉腫痛、便秘。服藥期間忌食辛辣，肝腎功能異常者禁用。
2、黃連上清丸
由黃連、梔子等組成，主治心胃火旺引起的頭痛目赤、口舌生瘡。可能出現(xiàn)輕度腹瀉，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用。
3、板藍(lán)根顆粒
具有抗病毒作用，對(duì)風(fēng)熱感冒初期伴發(fā)的上火癥狀有效。過敏體質(zhì)者慎用，服藥后出現(xiàn)皮疹應(yīng)停用。
4、金銀花露
含綠原酸等成分，能疏散風(fēng)熱，改善暑熱口渴、小兒痱毒。糖尿病患者選擇無糖型，開封后需冷藏保存。
5、三黃片
含黃芩、黃柏等，適用于三焦熱盛型上火，癥見尿黃便秘。服藥期間出現(xiàn)腹痛應(yīng)減量，孕婦忌服。
日常需保持充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升，避免熬夜和辛辣刺激飲食。長(zhǎng)期反復(fù)上火或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或內(nèi)科就診，排除糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等基礎(chǔ)疾病。食療調(diào)理期間若癥狀持續(xù)3天無緩解，應(yīng)停止自行用藥并咨詢醫(yī)師。