艾灸暖宮通常在月經(jīng)結(jié)束后3-7天進(jìn)行效果較好，也可在冬季或日常畏寒時使用。艾灸暖宮是通過艾草燃燒的熱力刺激穴位，幫助改善宮寒、痛經(jīng)等問題。
月經(jīng)結(jié)束后3-7天是子宮內(nèi)膜修復(fù)期，此時艾灸可促進(jìn)血液循環(huán)，減少經(jīng)期殘留瘀血，緩解下次經(jīng)期不適。選擇關(guān)元穴、氣海穴等部位，每次艾灸15-20分鐘，皮膚微紅發(fā)熱即可。冬季人體陽氣內(nèi)斂，寒邪易侵，此時艾灸能溫補下焦，改善手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀。日常若出現(xiàn)白帶清稀、腰膝酸軟等虛寒表現(xiàn)，也可通過艾灸調(diào)理，但需避開經(jīng)期、孕期及皮膚破損處。
艾灸暖宮后需注意保暖，避免受風(fēng)著涼，2小時內(nèi)不宜洗澡或接觸冷水。飲食上可配合食用紅棗、桂圓、生姜等溫性食物，忌食生冷寒涼之物。若艾灸后出現(xiàn)口渴、頭暈等反應(yīng)，應(yīng)減少灸量并及時補充溫水。長期宮寒或痛經(jīng)嚴(yán)重者，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合中藥內(nèi)服綜合調(diào)理。