一般情況下，可以通過涂抹防曬霜、打遮陽傘、穿防曬衣、調(diào)整外出時間、合理調(diào)整飲食等方式防止紫外線曬傷。具體分析如下：
1、涂抹防曬霜：防曬霜可以有效阻隔或吸收紫外線，在日常生活中可以通過涂抹防曬霜的方式避免曬傷。
2、打遮陽傘：遮陽傘的主要作用為遮擋陽光，遮蔽紫外線，使肌膚避免被紫外線傷害，有利于肌膚健康。
3、穿防曬衣：防曬衣可以通過物理隔絕的方式阻擋紫外線傷害皮膚，皮膚敏感人群可以通過穿防曬衣減少紫外線對皮膚的傷害。
4、調(diào)整外出時間：夏天太陽較為毒辣，中午的紫外線較強(qiáng)，可以調(diào)整出行時間，避免在中午出行。
5、合理調(diào)整飲食：在日常生活中，可以多吃富含維生素C的食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花、西紅柿等，提高身體免疫力，有利于增強(qiáng)皮膚的抵抗能力，避免被紫外線曬傷。
需注意，如果被紫外線曬傷，且癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往醫(yī)院治療，以免延誤病情。