腦袋磕個包可通過冷敷、熱敷、外用藥物、抬高頭部、避免揉搓等方式消腫。頭部皮下血腫通常由外傷導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。
1、冷敷
受傷后24小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少滲血，緩解疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、熱敷
受傷24小時后改用溫?zé)崦矸蠡继?，每?-4次，促進(jìn)血液循環(huán)加速淤血吸收。溫度控制在40℃左右為宜，過熱可能加重腫脹。熱敷前需確認(rèn)無開放性傷口。
3、外用藥物
可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循環(huán)，或雙氯芬酸二乙胺乳膏減輕炎癥反應(yīng)。中成藥如跌打萬花油也有活血化瘀作用。涂抹時動作輕柔，避開破損皮膚。
4、抬高頭部
睡眠時墊高枕頭保持頭部高于心臟位置，利用重力作用減輕組織液滲出。建議采用15-30度傾斜角度，避免頸部過度屈曲造成不適。
5、避免揉搓
腫脹初期切忌用力揉按或推拿，可能加重毛細(xì)血管損傷。48小時后可輕柔按摩周圍組織促進(jìn)淋巴回流，但血腫中心部位仍需避免壓迫。
日常應(yīng)觀察是否出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐、意識模糊等異常，這些癥狀可能提示顱內(nèi)損傷需立即就醫(yī)?；謴?fù)期間保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動加重頭部充血。飲食可適量增加富含維生素K的菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，有助于凝血功能恢復(fù)。若72小時后腫脹未消退或持續(xù)增大，建議到神經(jīng)外科就診排除骨折等嚴(yán)重情況。