生熟地龍骨湯具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、養(yǎng)血安神的功效，適合腎陰不足、筋骨酸軟、失眠多夢(mèng)等人群食用。生地黃清熱涼血，熟地黃補(bǔ)血滋陰，龍骨鎮(zhèn)驚安神，三者配伍可改善陰虛火旺、腰膝酸軟等癥狀。
1、滋陰補(bǔ)腎
生熟地龍骨湯中的熟地黃歸肝、腎經(jīng)，能填補(bǔ)腎精，改善腎陰虧虛引起的潮熱盜汗、耳鳴健忘。配伍生地黃可增強(qiáng)清熱生津作用，緩解陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干咽燥。腎陰不足者常見(jiàn)舌紅少苔，飲用此湯有助于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。
2、強(qiáng)筋健骨
龍骨富含碳酸鈣等礦物質(zhì)，與熟地黃協(xié)同可補(bǔ)益肝腎精血，改善肝腎不足所致的筋骨萎弱、關(guān)節(jié)疼痛。該湯對(duì)骨質(zhì)疏松早期癥狀或運(yùn)動(dòng)后肌肉勞損有一定緩解作用，但骨折患者需遵醫(yī)囑搭配活血藥材。
3、養(yǎng)血安神
生地黃能清心除煩，龍骨具有重鎮(zhèn)安神之效，對(duì)于血虛失眠、心悸怔忡等癥狀有調(diào)理作用。更年期女性或長(zhǎng)期熬夜人群飲用，可幫助改善睡眠質(zhì)量，但需連續(xù)食用一段時(shí)間方能顯效。
4、潤(rùn)燥通便
生地黃質(zhì)潤(rùn)多汁，能增液潤(rùn)腸，配伍熟地黃的滋膩之性，可緩解陰虛腸燥型便秘。適合大便干結(jié)如羊糞狀、排便困難者，但脾胃虛寒腹瀉者應(yīng)減少熟地黃用量或避免食用。
5、輔助降壓
生地黃中的環(huán)烯醚萜類成分有助于擴(kuò)張血管，龍骨所含礦物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。高血壓患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５雀侮?yáng)上亢癥狀時(shí)，可適當(dāng)飲用此湯輔助調(diào)理，但不能替代降壓藥物。
建議每周飲用生熟地龍骨湯不超過(guò)3次，陰虛體質(zhì)者可搭配山藥、枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果。煲湯時(shí)龍骨需焯水去腥，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)以上。服用期間忌食辛辣燥熱食物，感冒發(fā)熱或痰濕壅盛者不宜食用。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，應(yīng)停止飲用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。