便秘推拿有助于促進胃腸蠕動、緩解排便困難、改善腸道功能，適合功能性便秘患者輔助治療。推拿手法主要有揉腹、點按天樞穴、推按大腸經(jīng)、捏脊、摩腹等，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
1、揉腹
順時針揉腹能刺激結(jié)腸蠕動，幫助糞便向直腸移動。操作時以肚臍為中心，用掌根輕柔畫圈，每次持續(xù)5-10分鐘。該方法對久坐導致的慢傳輸型便秘效果顯著，配合熱敷可增強腸道血液循環(huán)。注意飯后1小時內(nèi)不宜進行，避免引發(fā)胃腸不適。
2、點按天樞穴
天樞穴位于臍旁2寸，屬足陽明胃經(jīng)。持續(xù)點壓該穴位可調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能，緩解痙攣性便秘。操作時用拇指垂直向下按壓，以局部酸脹為度，每次3-5分鐘。臨床觀察顯示該手法對情緒緊張引發(fā)的便秘尤為有效，但孕婦禁用。
3、推按大腸經(jīng)
沿手臂外側(cè)大腸經(jīng)從肩髃穴推至合谷穴，能激發(fā)經(jīng)絡(luò)傳導效應。該手法通過神經(jīng)反射增強結(jié)腸收縮力，特別適合老年性腸動力不足。推按時需保持力度均勻，每日重復10-15次，皮膚破損者應避開操作區(qū)域。
4、捏脊
沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)捏提皮膚，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)對腸道的調(diào)控。從腰骶部向上至胸椎分段操作，每次3-5遍。研究顯示該手法能改善兒童功能性便秘，但需注意骨質(zhì)疏松患者慎用，避免造成軟組織損傷。
5、摩腹
全掌貼腹做環(huán)形摩動，通過機械刺激增加腸液分泌。手法要求輕而不浮、重而不滯，頻率控制在每分鐘30-40圈。對產(chǎn)后便秘及術(shù)后腸麻痹有較好效果，但腸梗阻、急性腹膜炎患者絕對禁止使用。
便秘推拿需根據(jù)個體情況選擇合適手法，建議每周進行2-3次，配合每日飲水1500-2000毫升、攝入20-30克膳食纖維。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀者應及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。推拿后出現(xiàn)嚴重腹脹或疼痛需立即停止并咨詢醫(yī)師。