懷孕6個(gè)月需注意定期產(chǎn)檢、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、預(yù)防妊娠并發(fā)癥。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段，母體需加強(qiáng)健康管理以避免風(fēng)險(xiǎn)。

1、定期產(chǎn)檢

孕6個(gè)月需完成妊娠糖尿病篩查、胎兒大排畸超聲等關(guān)鍵檢查，建議每4周進(jìn)行一次產(chǎn)前評(píng)估。通過(guò)血壓、尿常規(guī)、宮高腹圍測(cè)量監(jiān)測(cè)母胎狀況，若出現(xiàn)下肢水腫或血壓升高需警惕子癇前期。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日需補(bǔ)充鈣400毫克、鐵30毫克，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入?？墒秤梦魉{(lán)花、牛肉、雞蛋等食物，避免生冷海鮮及高糖高脂飲食。貧血孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片。

3、適度運(yùn)動(dòng)

建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分。避免仰臥位運(yùn)動(dòng)和劇烈跑跳，出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即停止活動(dòng)。

4、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

胎動(dòng)規(guī)律通常在孕20周后出現(xiàn)，需每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)。2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于10次或突然減少50%以上，可能提示胎兒窘迫，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、預(yù)防并發(fā)癥

妊娠期高血壓可通過(guò)低鹽飲食和補(bǔ)鈣預(yù)防，血糖異常者需控制碳水?dāng)z入。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或陰道流液時(shí)，可能發(fā)生胎盤(pán)早剝或胎膜早破，須緊急處理。

孕6個(gè)月起建議使用托腹帶緩解腰部壓力，睡眠采取左側(cè)臥位改善胎盤(pán)供血。保持會(huì)陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲，出現(xiàn)瘙癢或分泌物異常需排查陰道炎。注意調(diào)節(jié)情緒壓力，避免搬運(yùn)重物及長(zhǎng)時(shí)間站立，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或出血應(yīng)立即就診。遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑和碳酸鈣D3片，禁止自行服用中藥或保健品。