懷孕6個月需注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)及異常癥狀監(jiān)測。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段，孕婦需重點(diǎn)關(guān)注體重管理、妊娠糖尿病篩查及胎動監(jiān)測。

1、定期產(chǎn)檢

孕6個月需完成妊娠糖尿病篩查及胎兒大排畸檢查。常規(guī)產(chǎn)檢包括血壓、宮高、腹圍測量及胎心監(jiān)護(hù)，必要時需進(jìn)行超聲檢查評估羊水量和胎盤功能。若出現(xiàn)血壓升高或尿蛋白陽性，需警惕妊娠期高血壓疾病。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日需增加300大卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和DHA。建議選擇瘦肉、深海魚、雞蛋及乳制品，同時搭配西藍(lán)花、菠菜等富含葉酸的蔬菜。避免生食、酒精及過量咖啡因，控制高糖高脂飲食預(yù)防妊娠糖尿病。

3、適度運(yùn)動

可進(jìn)行孕婦瑜伽、散步或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。運(yùn)動時需保持心率在140次/分鐘以下，避免跳躍、仰臥及高溫環(huán)境運(yùn)動。出現(xiàn)腹痛、陰道流血或頭暈應(yīng)立即停止。

4、心理調(diào)節(jié)

孕激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過冥想、音樂療法或孕期課程緩解焦慮。配偶參與胎教及家務(wù)分擔(dān)有助于減輕壓力，嚴(yán)重情緒障礙需尋求專業(yè)心理咨詢。

5、癥狀監(jiān)測

正常胎動每小時3-5次，持續(xù)減少或劇烈腹痛需就醫(yī)。警惕下肢水腫伴頭痛、視物模糊等子癇前期癥狀。出現(xiàn)陰道流液、規(guī)律宮縮或出血提示早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)立即急診處理。

孕6個月起建議使用托腹帶緩解腰部壓力，睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持每日飲水量2000毫升，穿寬松棉質(zhì)衣物避免皮膚摩擦。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備，避免提重物或長時間站立。若出現(xiàn)皮膚瘙癢伴黃疸，需排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。所有用藥必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，禁止自行服用中成藥或偏方。