小兒便秘是指兒童排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難的癥狀，通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道功能紊亂等因素引起。小兒便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善小兒便秘，家長可讓孩子適量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。避免過多攝入精制米面、油炸食品等低纖維食物。對于嬰幼兒，家長需注意配方奶粉的沖調(diào)比例，避免過濃。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，家長可鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行30分鐘以上戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等。對于嬰兒，家長可幫助做被動(dòng)操或腹部按摩。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水加重便秘。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
建立規(guī)律的排便習(xí)慣對預(yù)防小兒便秘很重要，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子每天固定時(shí)間坐便盆，最好選擇餐后30分鐘內(nèi)。坐便時(shí)間控制在5-10分鐘，避免過長。家長需耐心引導(dǎo)，不要強(qiáng)迫或責(zé)備孩子，以免造成心理壓力。
4、藥物治療
對于頑固性便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露甘油制劑、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。乳果糖口服溶液能增加腸道水分；開塞露可潤滑腸道刺激排便；益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。家長需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為小兒便秘多與脾胃虛弱有關(guān)，可采用小兒推拿、穴位貼敷等方法調(diào)理。常用推拿手法包括摩腹、揉天樞穴等。飲食上可適量添加山楂、麥芽等助消化食材。進(jìn)行中醫(yī)治療前，家長需咨詢專業(yè)中醫(yī)師，避免不當(dāng)操作。
家長需注意觀察孩子的排便情況，記錄排便頻率和糞便性狀。日常應(yīng)保證孩子每日飲水量，1-3歲幼兒每天需飲水600-900毫升。避免讓孩子長時(shí)間久坐或憋便。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、嘔吐、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。對于嬰幼兒便秘，家長需特別注意更換奶粉或添加輔食可能帶來的影響，必要時(shí)在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整喂養(yǎng)方案。