大姨媽是月經(jīng)的俗稱(chēng)，指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期通常為21-35天，持續(xù)3-7天，是生殖功能正常的重要標(biāo)志。
1、生理機(jī)制
月經(jīng)受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，伴隨卵泡發(fā)育、排卵和黃體形成。若未受孕，黃體萎縮導(dǎo)致孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持而剝落出血。月經(jīng)血包含血液、子宮內(nèi)膜碎片及宮頸黏液，呈暗紅色，可能出現(xiàn)血塊。
2、周期特征
初潮多在12-15歲，絕經(jīng)期常發(fā)生于45-55歲。正常月經(jīng)量為20-80毫升，需每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。周期異常包括月經(jīng)稀發(fā)、頻發(fā)、閉經(jīng)等，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病或垂體瘤有關(guān)。
3、伴隨癥狀
經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹墜脹、腰骶酸痛等不適，嚴(yán)重痛經(jīng)需警惕子宮內(nèi)膜異位癥。部分女性會(huì)經(jīng)歷經(jīng)前期綜合征，表現(xiàn)為乳房脹痛、情緒波動(dòng)，與激素變化相關(guān)。發(fā)熱或劇烈腹痛可能提示盆腔炎。
4、健康管理
建議記錄月經(jīng)周期，觀察顏色、量和持續(xù)時(shí)間。經(jīng)期避免盆浴、游泳及劇烈運(yùn)動(dòng)，可熱敷緩解疼痛。異常出血、周期紊亂超過(guò)3個(gè)月應(yīng)及時(shí)就診婦科，必要時(shí)進(jìn)行性激素六項(xiàng)或超聲檢查。
5、相關(guān)疾病
功能失調(diào)性子宮出血表現(xiàn)為月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)，需使用宮血寧膠囊治療。原發(fā)性痛經(jīng)可選用布洛芬緩釋膠囊，繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮腺肌癥。月經(jīng)過(guò)少可能與阿司匹林腸溶片等抗凝藥物有關(guān)。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于月經(jīng)健康，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。經(jīng)期注意保暖，避免生冷刺激。若出現(xiàn)經(jīng)血異味、瘙癢等異常，可能合并陰道炎，建議使用甲硝唑陰道泡騰片前先進(jìn)行白帶常規(guī)檢查。日?？蛇x擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，減少衛(wèi)生護(hù)墊使用時(shí)間。