排卵日當天可能出現(xiàn)下腹隱痛、陰道分泌物增多、乳房脹痛、基礎體溫升高、性欲增強等癥狀。排卵是女性生理周期的關鍵階段，伴隨激素水平變化引發(fā)一系列生理反應。
1、下腹隱痛
約半數(shù)女性在排卵時會出現(xiàn)單側下腹短暫隱痛，稱為排卵痛。疼痛多持續(xù)數(shù)小時至2天，與卵泡破裂釋放卵子刺激腹膜有關。可采取局部熱敷緩解，若疼痛劇烈或持續(xù)超過3天需排除盆腔炎、子宮內膜異位癥等病理因素。
2、分泌物增多
宮頸黏液變得清亮稀薄且富有彈性，呈蛋清狀拉絲可達10厘米以上。這種變化有助于精子通過生殖道，是判斷排卵的重要體征。需注意與陰道炎引起的異常分泌物區(qū)分，后者常伴隨異味或瘙癢。
3、乳房脹痛
雌激素和孕激素水平波動導致乳腺導管擴張，表現(xiàn)為乳房敏感、觸痛或脹滿感。建議穿戴支撐性內衣，減少咖啡因攝入。若脹痛持續(xù)至月經來潮或觸及腫塊，需排查乳腺增生等疾病。
4、基礎體溫升高
排卵后孕激素分泌使基礎體溫上升0.3-0.5℃，需通過晨起口腔測溫發(fā)現(xiàn)。體溫升高可持續(xù)至月經前，是判斷排卵的功能性指標。測量時需保證6小時以上睡眠且避免起床活動干擾結果。
5、性欲增強
體內睪酮水平在排卵期達到峰值，部分女性會出現(xiàn)性欲提升、對異性吸引力增強等表現(xiàn)。這是生物本能促進受孕的生理現(xiàn)象，通常隨黃體期開始逐漸減弱。
建議排卵期保持適度運動如瑜伽或散步，避免劇烈運動加重不適。每日飲水1500-2000毫升稀釋盆腔充血，攝入富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜幫助激素代謝。觀察癥狀變化規(guī)律有助于掌握自身生理周期，若出現(xiàn)異常出血、嚴重疼痛或持續(xù)發(fā)熱應及時婦科就診。記錄基礎體溫和宮頸黏液變化可輔助判斷排卵時間，但需注意個體差異，部分女性可能無明顯癥狀。