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老是手腳冰涼、出汗是什么原因

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王杰 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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老是手腳冰涼、出汗一般是因為氣血不足、腎陽虛衰、精神影響、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動等。若伴隨頭暈、心悸、全身乏力等癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。

1、氣血不足：長期營養(yǎng)不良、過度勞累或慢性疾病消耗，容易導(dǎo)致氣血無法滋養(yǎng)四肢，表現(xiàn)為手腳涼、易出汗。建議適量吃補氣血的食物，如紅棗枸杞粥、山藥粥、黃芪燉雞湯等。

2、腎陽虛衰：先天不足或長期食用生冷食物，如雪糕、生魚片等，腎陽虧虛容易導(dǎo)致溫煦功能減弱，常伴有手腳冰涼、怕冷等癥狀。建議適當用溫水泡腳。

3、精神影響：長期壓力大、焦慮或睡眠不足，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)手腳冰涼，伴多汗的癥狀。建議通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致代謝率降低，一般表現(xiàn)為手腳冰涼、乏力、皮膚干燥等癥狀。建議適當吃海帶、紫菜等食物，幫助激素分泌。

5、缺乏運動：久坐久站或缺乏運動，容易導(dǎo)致血液流通不暢，四肢末梢供血不足。建議適當進行有氧運動，如快走、游泳、慢跑等，可以促進血液循環(huán)。

日常生活中，注意保暖，冬季可戴棉質(zhì)手套、穿加絨鞋墊，避免手腳直接接觸冷水；同時，保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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手腳冰涼出汗什么原因
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女人手腳冰涼出汗是什么原因
很多女性朋友都表示有手腳冰涼出汗的情況，其實這是一種比較普遍的現(xiàn)象，而造成這一情況的原因比較復(fù)雜，主要還是由于肢體末稍血液循環(huán)較差而引起的，從中醫(yī)辯證的角度來看，女人手腳冰涼出汗一種閉癥，所謂的閉即不通，所以說如果出現(xiàn)這種癥狀還是要了解它的發(fā)病原因，從根本上進行治療。
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