通常每天建議吃低于100克水煮黃豆能輔助減肥，建議減肥期間應(yīng)控制飲食，搭配運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行科學(xué)減肥，避免對(duì)身體造成影響。
黃豆含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃黃豆能為人體提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)鈣吸收，有助于預(yù)防心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等。黃豆具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，熱量較低，每日攝入低于100克，能增加飽腹感，有助于控制體重。所以每天建議吃低于100克水煮黃豆，能輔助減肥，對(duì)身體有好處。
建議減肥期間應(yīng)采用健康科學(xué)的方式，控制飲食，避免食用高糖、高脂肪的食物，如奶茶、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l等，搭配運(yùn)動(dòng)，有助于減脂。