淡鹽水具有補(bǔ)充電解質(zhì)、緩解口腔炎癥、輔助清潔傷口、改善輕微脫水、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效。

1、補(bǔ)充電解質(zhì)

淡鹽水含有鈉和氯離子，能快速補(bǔ)充因出汗或腹瀉流失的電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后適量飲用可幫助恢復(fù)體液平衡，但高血壓患者需控制攝入量。

2、緩解口腔炎癥

用淡鹽水漱口可抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕牙齦腫痛或咽喉不適。其滲透壓作用能減少組織水腫，適合口腔潰瘍或扁桃體發(fā)炎時(shí)輔助使用。

3、輔助清潔傷口

生理濃度鹽水可沖洗淺表創(chuàng)面，清除雜質(zhì)的同時(shí)不刺激組織。但深度感染傷口仍需配合碘伏等消毒劑，嚴(yán)重創(chuàng)傷須就醫(yī)處理。

4、改善輕微脫水

腹瀉或發(fā)熱導(dǎo)致體液流失時(shí)，淡鹽水比純水更易被腸道吸收。建議每500毫升溫水添加1-2克食鹽，分次少量飲用。

5、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

晨起空腹飲用溫淡鹽水可能刺激腸道收縮，對功能性便秘有緩解作用。胃腸潰瘍或腎功能不全者應(yīng)避免此方法。

日常使用淡鹽水需注意濃度控制，每100毫升水加鹽不超過0.9克。長期大量飲用可能增加心血管負(fù)擔(dān)，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。搭配均衡飲食和規(guī)律作息能更好發(fā)揮其健康效益，出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。