淡鹽水具有補充電解質(zhì)、緩解咽喉不適、清潔傷口、輔助通便和預(yù)防脫水等作用。其主要成分為氯化鈉，濃度通常低于0.9%，適合日常特定場景使用。
1、補充電解質(zhì)
淡鹽水含鈉離子和氯離子，能快速補充運動后或腹瀉流失的電解質(zhì)。大量出汗后飲用可幫助維持體液平衡，但高血壓患者需控制攝入量。
2、緩解咽喉不適
溫淡鹽水漱口能減輕咽喉炎癥引起的疼痛腫脹，通過滲透壓作用減少組織水腫。急性咽炎患者可每日漱口3-4次，每次持續(xù)30秒。
3、清潔傷口
0.9%生理鹽水是臨床常用沖洗液，家用淡鹽水可臨時清潔小面積擦傷。其等滲特性不會刺激組織，但深度傷口仍需使用碘伏等專業(yè)消毒劑。
4、輔助通便
晨起空腹飲用淡鹽水可能刺激胃腸蠕動，對功能性便秘有緩解作用。但長期依賴可能擾亂腸道菌群，建議配合膳食纖維攝入。
5、預(yù)防脫水
高溫環(huán)境下作業(yè)時，淡鹽水比純凈水更利于水分吸收。其鈉離子可激活小腸葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運機制，提升水分吸收效率約25%。
使用淡鹽水時需注意濃度控制，日常飲用每200毫升水加食鹽不超過0.5克。咽喉炎患者漱口后無須清水二次沖洗，外傷沖洗建議使用煮沸冷卻后的鹽水。心腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制鈉攝入，避免加重水腫癥狀。日?？纱钆浜浭澄锶缦憬丁⒉げ说染S持電解質(zhì)平衡。