壯陽食物主要有牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃等，也可以遵醫(yī)囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因選擇干預方式。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能。鋅參與睪酮合成，對精子生成和性功能有促進作用。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，避免過量攝入導致胃腸不適。對海鮮過敏者應謹慎食用。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有溫補腎陽的作用。可促進局部血液循環(huán)，改善勃起功能。建議與雞蛋同炒食用，陰虛火旺體質(zhì)者不宜多食。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿有助于改善腎虛引起的性功能障礙?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日用量建議不超過20克。外感發(fā)熱期間應暫停食用。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。中醫(yī)認為其可補肝腎、益精血，適合長期少量食用?？裳心コ煞奂尤胫嘀校沅缯咝杩刂茢z入量。
5、核桃
核桃含精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管內(nèi)皮功能。適量食用可輔助緩解因血液循環(huán)障礙導致的勃起問題。建議每日食用2-3個，避免油炸等高熱量烹調(diào)方式。
二、藥物
1、復方玄駒膠囊
適用于腎陽虛型性功能障礙，含黑螞蟻、蛇床子等成分?？筛纳蒲ニ彳?、畏寒肢冷等癥狀。用藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、五子衍宗丸
用于腎精不足引起的陽痿早泄，含枸杞子、菟絲子等五味藥材。具有補腎益精功效，服藥期間應節(jié)制房事，糖尿病患者慎用。
3、金匱腎氣丸
針對腎陽虧虛證候，含附子、肉桂等溫陽藥材。能改善夜尿頻多、勃起不堅等癥狀。陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥后出現(xiàn)口干應停藥。
4、右歸丸
主治命門火衰所致的性功能減退，含鹿角膠、杜仲等成分。需飯前用淡鹽水送服，高血壓患者應在醫(yī)師指導下使用。
5、龜鹿補腎丸
用于陰陽兩虛的性功能障礙，含龜甲膠、鹿角膠等血肉有情之品。宜早晚空腹服用，服藥期間出現(xiàn)皮疹應即刻就醫(yī)。
日常應注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和久坐。適當進行深蹲、游泳等運動有助于改善盆底血液循環(huán)。飲食上可增加山藥、桑葚等平補類食物，戒煙限酒。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨晨勃消失、睪丸疼痛等情況，需及時到男科或中醫(yī)科就診，排除心血管疾病、糖尿病等器質(zhì)性病變。不建議自行服用壯陽藥物或保健品，以免掩蓋真實病情。