壯陽的食物主要有牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃等，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、鎖陽固精丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體情況選擇合適方案。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于促進睪酮分泌，改善男性生殖功能。適量食用可輔助緩解腎陽虛引起的疲乏、性欲減退。對海鮮過敏者應(yīng)避免食用。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為其有溫補腎陽的作用。適合腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸軟癥狀，陰虛火旺者不宜過量食用。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補肝腎的功效。適用于肝腎陰虛引起的早泄遺精，可直接嚼食或泡水，每日用量建議不超過20克。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)。對精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、勃起功能障礙有輔助改善作用，可研磨后搭配蜂蜜食用。
5、核桃
核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于增強血管內(nèi)皮功能。適用于腎虛腰痛、夜尿頻多癥狀，每日食用量以30-50克為宜。
二、藥物
1、復(fù)方玄駒膠囊
復(fù)方玄駒膠囊用于腎陽虛型陽痿，含黑螞蟻提取物和淫羊藿，能改善性功能。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸主治腎虛精虧所致的不育癥，含枸杞子、菟絲子等成分。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，糖尿病患者慎用。
3、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸適用于腎陽虛水腫，含附子、肉桂等溫陽藥材。高血壓患者需監(jiān)測血壓，不可與降糖藥同服。
4、右歸丸
右歸丸用于命門火衰導(dǎo)致的陽痿遺精，含熟地黃、山藥等成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間避免熬夜。
5、鎖陽固精丸
鎖陽固精丸治療腎虛滑精，含鎖陽、肉蓯蓉等補腎藥材。服藥期間禁房事，忌食生冷食物。
日?？蛇m當(dāng)進行深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓(xùn)練，避免久坐和過度勞累。保持規(guī)律作息，控制煙酒攝入。飲食注意營養(yǎng)均衡，避免單一食物過量攝入。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)男科或中醫(yī)科就診，完善性激素檢測等相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性病變后制定個體化治療方案。