寶寶通常會在1-4個月逐漸學會抬頭，具體時間因個體發(fā)育差異有所不同。
1個月左右的寶寶在俯臥時可能短暫抬頭幾秒，但頸部肌肉力量較弱，需家長托住頭部保護。2-3個月時多數(shù)寶寶能自主抬頭45度，部分發(fā)育較快的嬰兒可維持較長時間。3-4個月是抬頭能力快速發(fā)展的階段，大部分寶寶能穩(wěn)定抬頭90度并左右轉(zhuǎn)動，少數(shù)發(fā)育遲緩的嬰兒可能需更長時間練習。早產(chǎn)兒或低體重兒的抬頭時間可能比足月兒晚1-2個月，屬于正?，F(xiàn)象。
家長可通過每日2-3次俯臥訓練幫助寶寶鍛煉頸部肌肉，每次持續(xù)時間從1分鐘逐漸延長至5分鐘。選擇寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時進行，在硬質(zhì)平面鋪上干凈毯子，用彩色玩具或聲音引導其抬頭。避免在進食后立即訓練，注意觀察寶寶表情，出現(xiàn)煩躁或疲勞時應立即停止。若4個月后仍完全不能抬頭，或伴隨肌張力異常、眼神呆滯等情況，建議及時就醫(yī)評估發(fā)育狀況。
日常護理中要注意保護寶寶頸椎，豎抱時始終用手支撐頭頸部。定期進行兒童保健檢查，記錄抬頭、翻身等大運動發(fā)育里程碑。提供充足的維生素D和鈣質(zhì)營養(yǎng)，避免過度包裹限制肢體活動。每個寶寶發(fā)育節(jié)奏不同，家長無須過度比較，保持適度引導和耐心等待即可。