胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹痛發(fā)作時應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、生冷食物刺激胃腸。少量多餐，每餐控制在七分飽，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽?？蛇m量飲用溫?zé)岬纳蛏介畮椭苊馓妓犸嬃?、酒精等產(chǎn)氣飲品。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕脹痛感。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若熱敷后疼痛加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅應(yīng)立即停止。
3、適量運(yùn)動
飯后1小時可進(jìn)行散步、揉腹等輕度活動，順時針按摩腹部100-200次，促進(jìn)胃腸蠕動幫助排氣。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動作也能緩解腹脹。長期久坐者建議每隔1小時起身活動5分鐘。
4、藥物治療
若調(diào)整生活方式無效，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動力，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。胃炎或胃潰瘍患者可能需要奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，膠體果膠鉍干混懸劑保護(hù)胃黏膜。用藥期間需忌酒及刺激性食物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)脹痛超過3天或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀時，需及時進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測或腹部超聲檢查。腸梗阻可能出現(xiàn)腹脹伴肛門停止排氣，需禁食并急診處理。長期反復(fù)發(fā)作建議完善胃腸動力檢測和食物不耐受篩查。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮和壓力，戒煙限酒。記錄飲食日記排查過敏原，如乳糖不耐受者應(yīng)減少奶制品攝入。天冷時注意腹部保暖，睡眠時可抬高床頭15厘米預(yù)防胃酸反流。中老年患者若突發(fā)劇烈脹痛需警惕心絞痛等非胃腸源性疼痛，建議每年進(jìn)行一次胃腸體檢。