胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹痛發(fā)作時應(yīng)避免食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇清淡易消化的米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，每餐控制在七分飽，進食時細嚼慢咽?？蛇m量飲用溫?zé)岬纳蛏介畮椭?，但避免空腹飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品?/p>
2、熱敷腹部
用40-45℃的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎操作。配合順時針按摩臍周效果更佳。
3、適量運動
飯后1小時進行散步、瑜伽等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘，有助于加速胃腸蠕動。避免立即臥床或劇烈運動，推薦做揉腹操：平躺屈膝，雙手交疊沿結(jié)腸走向順時針按摩腹部50次。長期久坐者建議每小時起身活動5分鐘。
4、服用藥物
胃腸動力藥如多潘立酮片可促進胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄?，黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸。中成藥如氣滯胃痛顆粒適用于肝郁氣滯型脹痛。需注意促胃腸動力藥不宜與抗膽堿藥同服，用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)脹痛超過3天或伴隨嘔血、黑便、體重下降需及時消化科就診。胃鏡檢查可明確是否存在胃炎、潰瘍等病變，碳13呼氣試驗?zāi)軝z測幽門螺桿菌感染。細菌感染需規(guī)范使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片等抗生素，胃潰瘍患者可能需要服用奧美拉唑腸溶膠囊4-8周。
日常需建立規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張時可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練。冬季注意胃部保暖，夏季避免過量冷飲。建議每年進行1次幽門螺桿菌篩查，40歲以上人群定期做胃腸鏡檢查。若癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)記錄飲食日記幫助醫(yī)生判斷誘因。