胃不舒服可以適量飲用紅茶、大麥茶、陳皮茶、桂花茶、姜茶等溫和茶飲，避免空腹飲用濃茶或含咖啡因的茶類(lèi)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、紅茶
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵工藝，茶多酚含量較低，對(duì)胃腸黏膜刺激較小，其中的茶黃素有助于舒緩胃部不適。適合胃寒或消化不良人群飯后飲用，避免空腹飲用。
二、大麥茶
大麥茶不含咖啡因，富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解飽脹感。炒制后的大麥具有溫和的焦香味，適合餐后飲用助消化。
三、陳皮茶
陳皮中的揮發(fā)油成分可促進(jìn)胃液分泌，改善食欲不振。建議選用三年以上陳化陳皮，沸水沖泡后飲用，對(duì)氣滯型胃脹效果較好。
四、桂花茶
桂花性溫，具有暖胃散寒作用，對(duì)胃寒引起的隱痛有緩解效果。可搭配少量紅糖沖泡，注意糖尿病患者慎用含糖茶飲。
五、姜茶
生姜中的姜辣素能抑制胃酸過(guò)度分泌，適合受涼后胃部不適。建議用鮮姜切片煮沸，胃潰瘍急性期患者不宜飲用。
胃部不適期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，規(guī)律進(jìn)食并細(xì)嚼慢咽?？膳浜细共宽槙r(shí)針按摩促進(jìn)消化，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、嘔血或黑便等癥狀，需立即就醫(yī)排查消化道潰瘍等疾病。日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度焦慮加重胃腸功能紊亂。