桑葉和菊花能一起喝，兩者搭配具有協(xié)同養(yǎng)生功效。
桑葉與菊花配伍飲用時(shí)，桑葉中的黃酮類物質(zhì)與菊花所含的揮發(fā)油成分可互補(bǔ)增效。桑葉性寒味甘苦，含有蛻皮甾酮等活性成分；菊花性微寒味甘苦，富含菊苷和綠原酸。兩者合用可增強(qiáng)清熱明目效果，適合用眼過度或肝火旺盛人群。沖泡時(shí)建議取干燥桑葉3克配菊花5朵，用90攝氏度熱水浸泡5分鐘，避免高溫破壞有效成分。需注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻次，孕婦及經(jīng)期女性慎用。
桑葉單獨(dú)使用時(shí)需控制每日攝入量在10克以內(nèi)，過量可能引起胃腸不適。菊花每日建議不超過15朵，長期大量服用可能影響凝血功能。兩者均屬寒涼性質(zhì)，脾胃虛弱者飲用后若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。特殊人群如術(shù)后患者、低血壓患者需咨詢中醫(yī)師。搭配飲用期間避免同時(shí)進(jìn)食生冷食物，防止寒氣疊加。
飲用桑葉菊花茶期間應(yīng)觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用。建議每周飲用3-4次為宜，可搭配枸杞調(diào)節(jié)寒性。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免陽光直射導(dǎo)致有效成分降解。若需長期飲用，建議每飲用一個(gè)月后暫停一周，讓身體代謝休息。