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男人缺精吃什么補身體

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劉紹明 泌尿外科 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
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男性精子太少就會讓生育能力變差,很容易讓不孕不育的情況發(fā)生,對夫妻之間的感情影響也很大,男人缺精就可以吃一些含有豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)以及膽固醇的食物,這樣就可以達到提高精子數(shù)量。

很多男性都有缺精的情況,這是比較難以面對的事情,覺得非常丟臉,所以也不會及時到醫(yī)院檢查治療,這樣只會讓情況變得越來越嚴重,一定要及時把不良的習慣也要及時改掉,下面就來看一下男人缺精吃什么補身體。
  1、多吃蛋白質(zhì)精氨酸食物
  男人想要補充精子數(shù)量就可以多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物,像豆制品、雞肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、豬脊髓以及瘦肉等就非常不錯,還要多吃一些含有精氨酸的食物,像瘦肉、豆制品、海參、黑魚、鱔魚等等就有很好的作用。
  2、多吃維生素食物
  男人缺精多吃一些含有豐富維生素的食物,就能讓精子生成數(shù)量變得更多,能夠預防器官老化,而且還可以讓精子的活力變得更強。
  3、多吃礦物質(zhì)微量元素食物
  男人缺精多吃含有豐富微量元素以及礦物質(zhì)的食物就非常好,如果鋅元素攝入不足就容易讓睪丸萎縮或者是精子缺少,平時應該以貝殼類食物為主,像牡蠣就是不錯的選擇,多吃含性激素的食物,很多男性之所以會出現(xiàn)缺精問題,就是因為腎臟方面不好所引起的,要做好補腎措施,平時吃一些雞肝、豬腎、羊腎就能讓精源細胞分裂成熟得到促進,讓精子數(shù)量變多。
  4、多吃鈣質(zhì)食物
  身體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,鈣質(zhì)就是其中一種,多吃補鈣食物就可以刺激精子成熟,像乳制品、蛋黃、咸蛋、蝦皮、海帶、大豆等可以適當多吃一些。
  5、吃含豐富膽固醇食物
  膽固醇含量高的食物有很多,像動物內(nèi)臟是其中一種,這種食物里面含有性激素以及腎上腺素,能夠讓精原細胞的分裂以及成熟得到促進,還可以讓身體里面的激素水平提高,讓缺精問題得到有效改善。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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