心慌心悸可能由情緒波動(dòng)、咖啡因攝入過量、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)等方式干預(yù)。
1、情緒波動(dòng)
緊張焦慮或過度興奮時(shí)，交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心跳加快，出現(xiàn)短暫心慌心悸。這種情況通常無須特殊治療，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。若長期存在情緒問題，建議進(jìn)行心理咨詢。
2、咖啡因攝入過量
短時(shí)間內(nèi)飲用濃茶咖啡或功能飲料，咖啡因會刺激心肌細(xì)胞導(dǎo)致心搏增強(qiáng)。減少攝入后癥狀多可自行消失，日常建議每日咖啡因攝入不超過400毫克。
3、貧血
血紅蛋白不足時(shí)，心臟代償性加快搏動(dòng)以維持供氧，常伴隨頭暈乏力。缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時(shí)增加紅肉動(dòng)物肝臟攝入。
4、心律失常
房顫室性早搏等電傳導(dǎo)異常會引發(fā)明顯心悸感，可能伴隨胸悶氣短。需通過動(dòng)態(tài)心電圖確診，常用藥物包括鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素過量會加速代謝和心率，患者多伴有多汗消瘦。需檢查甲功五項(xiàng)，常用甲巰咪唑片控制激素分泌，合并心律失常時(shí)需聯(lián)合β受體阻滯劑治療。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果香蕉，限制高鹽高脂飲食。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)持續(xù)心慌應(yīng)立即停止活動(dòng)，癥狀反復(fù)或伴隨胸痛暈厥時(shí)需及時(shí)心內(nèi)科就診。建議定期監(jiān)測血壓心率，戒煙限酒，焦慮人群可嘗試正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。