視疲勞可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。視疲勞可能與用眼過度、屈光不正、干眼癥、青光眼、眼部炎癥等因素有關。
1、調(diào)整用眼習慣
減少持續(xù)用眼時間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離30-40厘米，避免在光線不足或晃動的環(huán)境中用眼。使用電子設備時開啟護眼模式，調(diào)節(jié)屏幕亮度與環(huán)境光一致。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進瞼板腺分泌。配合眼眶按摩：用指腹從內(nèi)向外輕壓眼眶骨緣，每處按壓3-5秒。注意手法輕柔，避免直接壓迫眼球。
3、藥物治療
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼型視疲勞；七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能；復方門冬維甘滴眼液用于炎癥性視疲勞。需在醫(yī)生指導下使用，避免長期依賴血管收縮類滴眼液。
4、物理治療
采用霧視療法：交替觀看遠近視標訓練調(diào)節(jié)能力；偏振光治療儀改善眼肌協(xié)調(diào)；低頻脈沖電刺激緩解睫狀肌痙攣。每周2-3次，10-15分鐘/次，需在專業(yè)機構進行。
5、手術治療
對于屈光不正者，角膜屈光手術如全飛秒激光可矯正近視；老視患者可考慮多焦點人工晶體植入。嚴重干眼癥可行淚小點栓塞術。需經(jīng)專業(yè)評估后選擇術式。
日常建議保持充足睡眠，每日7-8小時；增加富含維生素A的深色蔬菜及藍莓等抗氧化食物；戶外活動每日不少于1小時，自然光有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。避免吸煙及過量攝入咖啡因。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降等癥狀應及時就醫(yī)。