一來例假就頭疼可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、血管舒縮功能異常、缺鐵性貧血、偏頭痛發(fā)作等因素有關，可通過調整作息、熱敷按摩、藥物干預等方式緩解。
1、激素水平波動
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，可能影響腦血管收縮功能，導致血管張力異常引發(fā)頭痛。這類頭痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，表現(xiàn)為雙側太陽穴脹痛。建議保持規(guī)律睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂。
2、前列腺素分泌增加
子宮內膜脫落時會釋放大量前列腺素，該物質可能刺激腦血管和神經(jīng)末梢，引發(fā)搏動性頭痛，常伴隨下腹墜痛。熱敷后頸部或服用布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，但須遵醫(yī)囑使用。
3、血管舒縮功能異常
經(jīng)期血管調節(jié)功能紊亂可能導致腦血管異常擴張或痙攣，出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛或陣發(fā)性刺痛。這類情況可能與經(jīng)期鎂元素流失有關，適量補充含鎂食物如香蕉、堅果有助于改善癥狀。
4、缺鐵性貧血
長期經(jīng)量過多可能造成鐵儲備不足，血紅蛋白攜氧能力下降會引發(fā)腦組織缺氧性頭痛，多伴隨乏力、面色蒼白。確診后需服用琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。
5、偏頭痛發(fā)作
有偏頭痛病史的女性在經(jīng)期更易發(fā)作，與血清素水平驟降有關。典型表現(xiàn)為單側眼眶周圍搏動性疼痛，可能伴隨畏光惡心。急性期可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，日常需避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物。
經(jīng)期頭痛期間應保持環(huán)境安靜，用40℃左右溫水袋熱敷肩頸部位，每日飲水量不少于1500毫升。記錄頭痛發(fā)作時間與特點有助于醫(yī)生判斷病因，若出現(xiàn)視力模糊、噴射性嘔吐等需立即就醫(yī)。平時可通過有氧運動改善血液循環(huán)，月經(jīng)前一周減少咖啡因和酒精攝入。