走路腿沒勁可能由肌肉疲勞、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化閉塞癥、多發(fā)性肌炎等原因引起，需結合具體癥狀判斷。
1、肌肉疲勞
長時間行走或站立可能導致下肢肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹無力感。常見于運動量突然增加或穿鞋不適時，休息后多可緩解。建議減少持續(xù)行走時間，適當抬高下肢促進血液循環(huán)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足可能引發(fā)下肢乏力。伴隨夜間小腿抽筋、指甲易斷裂等癥狀時，可通過牛奶、豆腐等食物補充，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經根可導致下肢放射痛和肌力下降。常見于久坐人群，可能伴有腰部僵硬、腳趾麻木等癥狀。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
4、下肢動脈硬化閉塞癥
動脈狹窄導致下肢供血不足時，會出現間歇性跛行伴肌肉無力。糖尿病患者及吸煙者為高發(fā)人群，可通過踝肱指數檢測確診。輕中度患者可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán)。
5、多發(fā)性肌炎
自身免疫性肌病會導致近端肌群進行性無力，表現為上下樓梯困難、蹲起費力。伴隨肌酶升高和皮疹時需警惕，確診需肌電圖檢查，通常需長期使用醋酸潑尼松片聯合甲氨蝶呤片治療。
日常應注意保持適度運動量，避免突然增加步行強度；均衡攝入含鈣、鉀的深綠色蔬菜及乳制品；久坐者每小時起身活動5分鐘以減輕腰椎壓力；糖尿病患者需嚴格控制血糖；若乏力持續(xù)加重或出現肌肉疼痛、皮膚溫度異常等情況，應及時到骨科或血管外科就診排查病理性因素。