戒除手淫后開始遺精是正常的生理現(xiàn)象，通常無須過度擔(dān)心。遺精是男性在睡眠中不自主排出精液的過程，尤其在青春期或性活躍期較為常見。停止手淫后，身體會自然調(diào)整性激素水平，可能導(dǎo)致遺精頻率暫時增加。這種現(xiàn)象多數(shù)情況下會隨著身體適應(yīng)而逐漸減少。
遺精的發(fā)生與多種因素有關(guān)。身體在戒除手淫后，精液積累到一定程度會通過遺精排出，這是身體自我調(diào)節(jié)的方式。睡眠中大腦皮層抑制減弱，容易引發(fā)性夢或反射性遺精。日常壓力大或焦慮情緒可能干擾神經(jīng)系統(tǒng)，增加遺精概率。頻繁觀看性刺激內(nèi)容會激發(fā)性沖動，導(dǎo)致遺精。某些疾病如前列腺炎或包皮過長也可能引起頻繁遺精，通常伴有排尿不適或局部紅腫等癥狀。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。穿寬松透氣的內(nèi)褲，減少局部摩擦和刺激。飲食上注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣或油膩食物。適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步或慢跑，有助于分散注意力。如果遺精伴隨疼痛或排尿異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。