耳朵堵住悶悶的感覺(jué)可通過(guò)清理耳道、咽鼓管調(diào)節(jié)、藥物治療、鼓膜按摩、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、氣壓損傷、神經(jīng)性耳聾等原因引起。
1、清理耳道
耵聹栓塞是常見(jiàn)誘因，表現(xiàn)為耳道被硬化耳垢堵塞?？墒褂锰妓釟溻c滴耳液軟化耵聹，配合生理鹽水沖洗。避免用棉簽等工具掏耳，防止將耵聹推向深處或損傷耳道。若伴有耳痛、聽(tīng)力下降需及時(shí)就醫(yī)行專(zhuān)業(yè)耵聹取出術(shù)。
2、咽鼓管調(diào)節(jié)
乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)易因氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管失衡。可通過(guò)咀嚼口香糖、做吞咽動(dòng)作或捏鼻鼓氣來(lái)調(diào)節(jié)。感冒期間可配合使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑減輕鼻咽部腫脹，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。若出現(xiàn)耳痛或持續(xù)悶脹感應(yīng)排查分泌性中耳炎。
3、藥物治療
細(xì)菌性中耳炎需用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染，配合布地奈德鼻噴霧劑緩解鼻部癥狀。突發(fā)性耳聾患者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，聯(lián)合銀杏葉提取物注射液改善內(nèi)耳循環(huán)。梅尼埃病引發(fā)的耳悶需用鹽酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)淋巴液平衡。
4、鼓膜按摩
將手掌緊貼患耳后快速按壓-松開(kāi)，通過(guò)氣壓變化促進(jìn)鼓膜振動(dòng)。配合熱敷耳周可改善局部血液循環(huán)。該方法對(duì)氣壓損傷性耳悶效果較好，但若操作后出現(xiàn)眩暈或耳痛需立即停止。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)48小時(shí)以上的耳悶需進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗檢查。耳內(nèi)鏡可直觀觀察鼓膜狀態(tài)，CT能鑒別聽(tīng)神經(jīng)瘤等占位病變。突發(fā)單側(cè)耳悶伴耳鳴需排查蝸后病變，延遲治療可能導(dǎo)致不可逆聽(tīng)力損傷。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴入耳式耳機(jī)，控制環(huán)境噪音在60分貝以下。游泳時(shí)使用專(zhuān)用耳塞預(yù)防進(jìn)水，感冒期間忌用力擤鼻。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鎂元素，如食用全谷物、深綠色蔬菜等。若耳悶反復(fù)發(fā)作或伴隨眩暈、耳流膿等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療，避免自行使用滴耳液或掏耳工具造成二次損傷。