消除雀斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、冷凍治療等方法改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，多與遺傳和紫外線暴露有關。
1、防曬護理
每日使用SPF30以上的廣譜防曬霜，避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段外出。物理防曬如戴寬檐帽、穿防曬衣可減少紫外線刺激，防止雀斑加深。長期堅持防曬能阻斷黑色素合成路徑。
2、外用藥物
氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成，維A酸乳膏可加速表皮代謝淡化色斑，氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞。需在醫(yī)生指導下使用，避免皮膚刺激。
3、化學剝脫
果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸溶解角質(zhì)層，促進含黑色素的表皮脫落。三氯醋酸剝脫可精準作用于表皮深層，治療后需嚴格防曬以防色素沉著。
4、激光治療
調(diào)Q開關激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應震碎色素。治療時可能伴輕微灼痛感，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性紅斑或結(jié)痂。
5、冷凍治療
液氮冷凍通過-196℃低溫使雀斑部位表皮壞死脫落，適用于孤立性雀斑。治療后會形成薄痂，需避免強行剝脫以防留疤。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜導致內(nèi)分泌紊亂加重色斑；多食用富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，抑制酪氨酸酶活性；避免使用含汞等重金屬的祛斑產(chǎn)品。若雀斑伴隨面積擴大或顏色突變，應及時就診排除惡性病變可能。治療后3-6個月需復查色素代謝情況，必要時聯(lián)合多種方式序貫治療。