紅棗枸杞菊花茶具有補氣養(yǎng)血、清肝明目、滋陰潤燥等功效，適合體質(zhì)虛弱、用眼過度及易上火人群飲用。主要作用包括改善貧血、緩解眼疲勞、調(diào)節(jié)免疫力、抗氧化及促進睡眠。
1、補氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。枸杞中的枸杞多糖可增強骨髓造血功能，與紅棗協(xié)同提升補血效果。長期飲用有助于調(diào)理氣血兩虛型體質(zhì)。
2、清肝明目
菊花含有的黃酮類物質(zhì)能降低肝火，緩解目赤腫痛。枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素可過濾藍光，保護視網(wǎng)膜細胞。兩者配伍對長期用眼導(dǎo)致的干澀、視力模糊有明顯改善作用。
3、滋陰潤燥
枸杞多糖具有滋陰生津功效，能緩解口干舌燥。菊花揮發(fā)油可抑制組胺釋放，減輕咽喉干燥不適。秋冬季節(jié)飲用可預(yù)防燥邪傷陰引發(fā)的咳嗽、皮膚皸裂等問題。
4、調(diào)節(jié)免疫
紅棗枸杞中的活性多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體抗病能力。菊花綠原酸可調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡，對易感冒人群和術(shù)后恢復(fù)者具有輔助保護作用。
5、抗氧化
菊花中的槲皮素和紅棗多酚能清除自由基，延緩細胞衰老。枸杞所含的甜菜堿可提高超氧化物歧化酶活性，三者協(xié)同作用可降低氧化應(yīng)激損傷，預(yù)防慢性疾病發(fā)生。
建議每日飲用1-2杯紅棗枸杞菊花茶，水溫控制在80℃以下以避免破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需減少紅棗用量。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用2周后宜間隔3-5天。出現(xiàn)腹瀉、口腔潰瘍等上火癥狀時應(yīng)暫停飲用，孕婦及自身免疫性疾病患者需咨詢中醫(yī)師后服用。