預(yù)產(chǎn)期小腹?jié)q可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷緩解、適度活動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。預(yù)產(chǎn)期小腹?jié)q通常由假性宮縮、胎頭下降、胃腸脹氣、臨產(chǎn)征兆、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦可嘗試側(cè)臥位或半坐臥位緩解腹部壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或仰臥。假性宮縮引起的腹脹通常與體位不當(dāng)有關(guān)，改變姿勢(shì)后多能自行緩解。若伴隨腰酸或下墜感，建議使用孕婦枕支撐腰部。

2、熱敷緩解

用40℃左右熱毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮肌肉，改善胃腸脹氣導(dǎo)致的腹脹。注意避免溫度過(guò)高，防止?fàn)C傷皮膚。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或?qū)m縮加劇應(yīng)立即停止。

3、適度活動(dòng)

緩慢散步或做孕婦瑜伽可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘引發(fā)的腹脹。胎頭下降壓迫直腸時(shí)，適量活動(dòng)有助于減輕不適。建議每次活動(dòng)不超過(guò)30分鐘，出現(xiàn)疲勞或?qū)m縮頻繁需立即休息。

4、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，正常應(yīng)為每小時(shí)3-5次。臨產(chǎn)前的腹脹若伴隨胎動(dòng)減少，可能提示胎兒缺氧?？墒褂锰バ膬x監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常需急診處理。記錄腹脹持續(xù)時(shí)間與宮縮間隔有助于判斷是否臨產(chǎn)。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見(jiàn)紅等臨產(chǎn)征兆，或腹脹持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解時(shí)應(yīng)立即就診。泌尿系統(tǒng)感染引起的腹脹多伴隨尿頻尿痛，需醫(yī)生開(kāi)具頭孢克肟片等抗生素。嚴(yán)重腹脹伴嘔吐可能為妊娠期急性脂肪肝，需住院治療。

預(yù)產(chǎn)期孕婦應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。穿著托腹帶可減輕腹部負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩時(shí)緩解疼痛，定期產(chǎn)檢可及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。若腹脹伴隨陰道流血、頭痛眼花等癥狀，須立即呼叫急救。