預(yù)產(chǎn)期小腹墜痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷緩解、觀察宮縮、補(bǔ)充水分、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。預(yù)產(chǎn)期小腹墜痛通常由假性宮縮、胎頭下降、臨產(chǎn)征兆、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤(pán)異常等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

出現(xiàn)小腹墜痛時(shí)建議立即停止活動(dòng)，采取側(cè)臥位或半坐臥位緩解壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，可嘗試膝蓋跪地、上身俯臥的姿勢(shì)減輕骨盆負(fù)擔(dān)。若疼痛伴隨腰酸，可在腰下墊軟枕支撐。

2、熱敷緩解

用40℃左右溫水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。注意避免溫度過(guò)高，禁止在陰道出血或破水情況下使用。

3、觀察宮縮

記錄腹痛頻率和持續(xù)時(shí)間，真臨產(chǎn)宮縮通常規(guī)律且逐漸增強(qiáng)，間隔5-6分鐘持續(xù)30秒以上。假性宮縮多不規(guī)則且強(qiáng)度不變。若每小時(shí)超過(guò)6次宮縮或見(jiàn)紅破水，需立即就醫(yī)。

4、補(bǔ)充水分

脫水可能加重子宮敏感度，建議每小時(shí)飲用200ml溫水，每日總攝入量不少于2L?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免濃茶咖啡等利尿飲料。排尿時(shí)注意有無(wú)灼熱感等感染跡象。

5、及時(shí)就醫(yī)

若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解、伴隨陰道出血、發(fā)熱或胎動(dòng)減少，需緊急就診。胎盤(pán)早剝等急癥表現(xiàn)為突發(fā)劇痛伴子宮硬如木板，此時(shí)須立即呼叫急救。

預(yù)產(chǎn)期前后需保持每日8小時(shí)睡眠，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著托腹帶減輕腹部壓力。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，少量多餐預(yù)防胃部不適。每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或出血量超過(guò)月經(jīng)量時(shí)，應(yīng)即刻前往醫(yī)院待產(chǎn)。