來(lái)月經(jīng)前腰酸通常是正常的生理現(xiàn)象,可能與激素變化、盆腔充血等因素有關(guān)。若伴隨嚴(yán)重疼痛或異常癥狀,則需警惕病理性原因。
月經(jīng)前腰酸多由前列腺素分泌增加引起,這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮促進(jìn)經(jīng)血排出,同時(shí)可能牽拉腰部神經(jīng)產(chǎn)生酸脹感。盆腔在經(jīng)前期處于充血狀態(tài),局部血液循環(huán)加快可能壓迫腰骶部神經(jīng),部分女性對(duì)激素波動(dòng)較敏感,孕酮水平下降會(huì)放大痛覺(jué)反應(yīng)。日??赏ㄟ^(guò)熱敷腰部、適度拉伸緩解肌肉緊張,避免久坐久站加重不適。
少數(shù)情況下腰酸可能與婦科疾病相關(guān),如子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)前腰酸常進(jìn)行性加重,盆腔炎引起的粘連會(huì)放射至腰部。若腰酸持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物,需排查子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病。劇烈腰酸合并排尿異常時(shí)還應(yīng)鑒別泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
月經(jīng)期建議穿著寬松衣物減少腹部壓迫,每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘,選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽貓式伸展改善血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鎂元素堅(jiān)果、深綠色蔬菜和維生素B族全谷物,減少高鹽食物攝入以防水腫加重不適。記錄月經(jīng)周期伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因,持續(xù)嚴(yán)重腰酸應(yīng)進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查。