肚子不舒服吐了可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。肚子不舒服吐了通常由飲食不當(dāng)、胃腸炎、食物中毒、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
嘔吐后胃腸功能較弱，建議暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，待嘔吐緩解后從清淡流質(zhì)飲食開(kāi)始嘗試，如米湯、藕粉等。避免油膩、辛辣、生冷食物，少量多餐，每次進(jìn)食量不超過(guò)100毫升。24小時(shí)后可逐步過(guò)渡到軟爛面條、粥類(lèi)等半流質(zhì)食物。
2、補(bǔ)充水分
嘔吐會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)大量丟失，需要及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水，每次5-10毫升，間隔10-15分鐘服用一次?？捎^察尿液顏色判斷脫水程度，若尿液呈深黃色需增加補(bǔ)液量。兒童可選用兒童專(zhuān)用口服補(bǔ)液鹽溶液。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解胃腸痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，嬰幼兒使用時(shí)需家長(zhǎng)全程監(jiān)護(hù)。
4、服用藥物
嘔吐嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜，鹽酸小檗堿片抑制腸道病菌。細(xì)菌性胃腸炎可能需要諾氟沙星膠囊抗感染。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
5、就醫(yī)治療
若嘔吐物帶血或呈咖啡渣樣，伴有持續(xù)腹痛、高熱、意識(shí)模糊等癥狀，可能提示消化道出血、腸梗阻等急癥，需立即急診就醫(yī)。嬰幼兒嘔吐超過(guò)6小時(shí)未緩解，或出現(xiàn)囟門(mén)凹陷等脫水體征時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)帶其就診兒科。
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔或變質(zhì)食物。保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食。嘔吐后恢復(fù)期可適量食用山藥、南瓜等健脾養(yǎng)胃食材。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因嘔吐，建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。運(yùn)動(dòng)方面，嘔吐后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。