人體體溫正常范圍是36.0攝氏度至37.2攝氏度。
體溫的測量結(jié)果會受到測量部位和測量時間的影響，不同部位的正常體溫范圍存在差異?？谇粶囟鹊恼７秶?6.3攝氏度至37.2攝氏度，測量前應(yīng)避免飲用冷熱飲品以確保準(zhǔn)確性。腋下溫度的正常范圍是36.0攝氏度至37.0攝氏度，測量時需要將體溫計夾緊并保持局部干燥。直腸溫度的正常范圍是36.5攝氏度至37.7攝氏度，這種測量方式結(jié)果較為接近人體核心溫度。耳溫的正常范圍是35.8攝氏度至37.5攝氏度，測量時需確保耳道清潔且探頭對準(zhǔn)鼓膜。額溫的正常范圍是35.8攝氏度至37.5攝氏度，這種測量方式易受環(huán)境溫度影響。一天之中體溫會有輕微波動，通常清晨時段體溫較低，傍晚時段體溫較高。女性在月經(jīng)周期中體溫也會出現(xiàn)規(guī)律性變化，排卵后體溫會輕微上升。嬰幼兒由于新陳代謝旺盛，體溫通常會比成年人略高一些。老年人因基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能處于正常范圍的低值區(qū)間。進(jìn)食、運動或情緒激動后，體溫可能會出現(xiàn)暫時性輕度升高。
建議每天在固定時間和部位測量體溫以獲取可比數(shù)據(jù)，測量前應(yīng)靜坐休息十五分鐘以上。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物有助于維持體溫穩(wěn)定，避免在高溫高濕或寒冷大風(fēng)環(huán)境中長時間停留。保持均衡飲食和適度飲水對體溫調(diào)節(jié)有積極作用，避免攝入過多辛辣刺激性食物。進(jìn)行規(guī)律的有氧運動如散步或慢跑可以改善血液循環(huán)，但運動后應(yīng)及時擦干汗水防止受涼。保證充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣對維持正常體溫至關(guān)重要，避免熬夜和過度疲勞。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超出正常范圍并伴有不適癥狀，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。