經(jīng)期可以適量吃紅豆、黑木耳、西藍(lán)花、菠菜、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、當(dāng)歸丸、桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅豆

紅豆富含鐵元素和膳食纖維，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)，幫助排出經(jīng)期淤血。紅豆還含有豐富的維生素B族，能緩解經(jīng)期疲勞感?？蓪⒓t豆煮粥或制作甜品食用，但需避免過(guò)量攝入以免引起腹脹。

2、黑木耳

黑木耳含有植物膠質(zhì)和鐵元素，能吸附腸道代謝廢物并改善貧血癥狀。其活性成分有助于調(diào)節(jié)子宮微循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。建議經(jīng)期用黑木耳燉湯或涼拌，每日食用量不超過(guò)50克為宜。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，能增強(qiáng)肝臟解毒功能并幫助雌激素代謝。其中的膳食纖維可促進(jìn)腸道排毒，減輕經(jīng)期腹脹。焯水后清炒或涼拌可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，但甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、菠菜

菠菜含有葉綠素和葉酸，能幫助清除體內(nèi)自由基并改善造血功能。其豐富的鎂元素可緩解經(jīng)期肌肉痙攣。建議焯水去除草酸后烹調(diào)，腎結(jié)石患者應(yīng)限制食用頻率。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果的果膠和槲皮素具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能促進(jìn)毒素排出又能緩解經(jīng)期腹瀉。蘋(píng)果皮含有多酚類(lèi)物質(zhì)，建議洗凈后連皮食用。胃腸敏感者可在餐后食用以避免刺激。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮幫助排出淤血。該藥可能引起輕微腹痛，孕婦及月經(jīng)過(guò)多者禁用。用藥期間應(yīng)忌食生冷食物。

2、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸可改善血虛型經(jīng)期排血不暢，具有養(yǎng)血活血的功效。服用后可能出現(xiàn)口干等反應(yīng)，感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。需避免與抗凝藥物同服。

3、桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊針對(duì)寒凝血瘀引起的經(jīng)血暗黑、血塊多等癥狀。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

4、血府逐瘀口服液

血府逐瘀口服液適用于胸脅脹痛伴經(jīng)血不暢的情況，能改善微循環(huán)障礙。服藥后可能出現(xiàn)輕微頭暈，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)量少，具有調(diào)經(jīng)止帶的功效。感冒期間不宜服用，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免與茶同服影響藥效。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，適量增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。保持每日1500-2000毫升飲水量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、經(jīng)血過(guò)量或持續(xù)排血不暢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)幫助身體恢復(fù)。