兒童發(fā)燒感冒可通過保持個人衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預防。兒童感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸感染者、營養(yǎng)不良等原因引起。
1、保持個人衛(wèi)生
教導兒童養(yǎng)成勤洗手的習慣，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在飯前便后、接觸公共物品后。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品表面，減少病毒殘留。避免兒童用手直接觸摸口鼻眼，降低病毒侵入概率。
2、合理飲食
保證兒童每日攝入足量優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適當食用富含鋅的食物如堅果、瘦肉，有助于增強免疫力。避免過量食用生冷、油膩食物，減少對胃腸道的刺激。
3、適度運動
每天安排兒童進行戶外活動30-60分鐘，如散步、跳繩等有氧運動，促進血液循環(huán)。運動強度以微微出汗為宜，避免過度疲勞導致抵抗力下降。冬季運動時注意及時增減衣物，防止出汗后受涼。
4、接種疫苗
按時接種流感疫苗、肺炎疫苗等免疫規(guī)劃疫苗，建立特異性免疫屏障。流行季節(jié)前可咨詢醫(yī)生是否需要補充接種相關疫苗。接種后觀察兒童有無不良反應，確保疫苗發(fā)揮最佳防護效果。
5、避免接觸傳染源
流感高發(fā)期減少帶兒童前往人群密集場所，必要時佩戴口罩防護。家中有人感冒時應隔離居住，做好餐具消毒。保持室內空氣流通，每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。
家長需注意觀察兒童日常狀態(tài)，保證充足睡眠時間，學齡前兒童每天應睡10-13小時。季節(jié)交替時及時調整衣物厚度，避免驟冷驟熱。若出現持續(xù)低熱、精神萎靡等前期癥狀，可測量體溫并適當增加飲水。感冒流行期間可用生理鹽水清洗鼻腔，減少病毒定植。如出現高熱不退、呼吸急促等癥狀應及時就醫(yī)，避免自行使用退燒藥物。