總是耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式治療。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
1、改善生活習(xí)慣
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解耳鳴癥狀。避免長時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，使用耳塞保護(hù)聽力。保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前可聽輕柔音樂掩蓋耳鳴聲?？刂汽}分?jǐn)z入，每日不超過5克，有助于減輕內(nèi)耳水腫。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。
2、藥物治療
甲鈷胺片可改善內(nèi)耳神經(jīng)代謝，適用于神經(jīng)性耳鳴。銀杏葉提取物片能增加內(nèi)耳血流，緩解缺血性耳鳴。鹽酸氟桂利嗪膠囊對(duì)血管痙攣性耳鳴有效。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。部分患者可能需要短期使用地西泮片緩解焦慮相關(guān)耳鳴。
3、物理治療
耳鳴習(xí)服療法通過聲音掩蔽幫助大腦適應(yīng)耳鳴。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)聽覺皮層異?；顒?dòng)。高壓氧治療對(duì)突發(fā)性耳聾伴耳鳴效果較好。針灸治療選取聽宮、翳風(fēng)等穴位，部分患者癥狀可減輕。耳部按摩配合熱敷能改善局部血液循環(huán)。
4、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法可改變患者對(duì)耳鳴的錯(cuò)誤認(rèn)知。正念減壓訓(xùn)練幫助降低對(duì)耳鳴的敏感度。團(tuán)體心理治療提供情感支持，減輕孤獨(dú)感。放松訓(xùn)練如腹式呼吸能緩解伴隨的緊張情緒。嚴(yán)重焦慮抑郁需配合專業(yè)心理醫(yī)生治療。
5、手術(shù)治療
聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。耳硬化癥患者可考慮鐙骨手術(shù)改善聽力。血管畸形壓迫聽神經(jīng)時(shí)需血管減壓術(shù)。中耳炎導(dǎo)致的耳鳴通過鼓室成形術(shù)可能緩解。手術(shù)適應(yīng)證需由耳科專家評(píng)估確定。
耳鳴患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，適量補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素。避免使用耳機(jī)時(shí)間過長，音量控制在60分貝以下。定期進(jìn)行聽力檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。冬季注意耳部保暖，避免冷風(fēng)直吹。若伴隨眩暈、聽力驟降等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。