發(fā)質(zhì)不好可能與經(jīng)常燙發(fā)或染發(fā)、飲食不良、缺鈣、缺鐵性貧血有關(guān)，一般可通過頭發(fā)護(hù)理、飲食調(diào)理、藥物治療等方式來改善。

1、經(jīng)常燙發(fā)或染發(fā)：經(jīng)常燙發(fā)或染發(fā)，可能會(huì)導(dǎo)致化學(xué)物質(zhì)損傷患者的發(fā)質(zhì)，使發(fā)質(zhì)變得比較差。因此，平時(shí)要做好頭發(fā)護(hù)理，避免經(jīng)常燙發(fā)或染發(fā)，還要避免頻繁清洗頭發(fā)。此外，洗發(fā)時(shí)的溫度也不宜過高，洗發(fā)后還要及時(shí)擦干，避免使用材質(zhì)不佳的吹風(fēng)機(jī)。

2、飲食不良：經(jīng)常吃辛辣、油膩的食物，比如燒烤、火鍋等，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮的油脂分泌過多，可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質(zhì)不好的問題。另外，如果患者偏食、挑食，身體沒有攝入充足的營養(yǎng)，則無法給頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)支持，也可能導(dǎo)致頭發(fā)粗糙毛躁。因此，建議患者做好飲食調(diào)理，適量多吃富有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、核桃、黑芝麻等，有助于改善發(fā)質(zhì)。

3、缺鈣：鈣攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣，從而影響頭發(fā)的正常生長，還可能導(dǎo)致頭發(fā)變黃、無光澤?；颊咝枰襻t(yī)囑服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

4、缺鐵性貧血：慢性胃腸道失血、鐵吸收障礙等因素可能會(huì)造成缺鐵性貧血，可能會(huì)影響發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)變得干枯。患者需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到補(bǔ)血的作用。

如果有以上情況，可通過血常規(guī)、顯微鏡檢查、骨密度分析等檢查方法進(jìn)行確診。在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期熬夜，還要避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體魄，從而提高身體免疫力，促進(jìn)發(fā)質(zhì)的改善。