孕婦甲減需避免高碘食物、致甲狀腺腫食物及部分藥物，主要包括海帶、紫菜、卷心菜、大豆制品以及未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的甲狀腺激素類藥物。
1、高碘食物
海帶、紫菜等藻類含碘量極高，過量攝入可能干擾甲狀腺功能。甲減孕婦每日碘攝入量建議控制在150-300微克，可通過食用加碘鹽和適量海魚補充，避免集中攝入藻類。
2、致甲狀腺腫食物
卷心菜、西蘭花等十字花科蔬菜含硫苷，可能抑制甲狀腺激素合成。建議焯水后少量食用，每周不超過3次，每次100克以內(nèi)。
3、大豆制品
豆腐、豆?jié){含異黃酮，可能影響左甲狀腺素吸收。服用優(yōu)甲樂的孕婦需間隔4小時再食用豆制品，每日大豆攝入量控制在25克以內(nèi)。
4、高脂肪食物
油炸食品、肥肉可能加重代謝負擔。甲減孕婦每日脂肪攝入應(yīng)低于總熱量30%，優(yōu)先選擇橄欖油、堅果等健康脂肪來源。
5、含咖啡因飲品
咖啡、濃茶可能影響鐵吸收和睡眠質(zhì)量。建議每日咖啡因攝入不超過200毫克，相當于1杯中杯美式咖啡，避免空腹飲用。
孕婦甲減飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水及豐富維生素的均衡攝入，每日可食用雞蛋1-2個、瘦肉100-150克、全谷物200-300克，配合新鮮蔬果500克。定期監(jiān)測TSH水平，左甲狀腺素需空腹服用并避免與鈣鐵劑同服。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步，每周3-5次，每次30分鐘。出現(xiàn)乏力、便秘加重等癥狀應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整藥量。