毛建草通常可以泡水飲用、煮粥食用、煎湯服用、研末沖服或制作藥膳，適量食用有助于緩解風熱感冒、咽喉腫痛等癥狀。
一、泡水飲用
將適量毛建草放入杯中，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋悶泡幾分鐘后飲用。泡水飲用有助于疏散風熱，適合風熱感冒初起時出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、咽喉干痛等癥狀的人群。但需注意不宜過量飲用，避免引起胃腸不適。
二、煮粥食用
取少量毛建草洗凈后與大米一同煮粥，煮熟后食用。煮粥食用能緩和藥性，適合脾胃虛弱的人群輔助緩解外感風熱。食用時應(yīng)注意毛建草用量不宜過多，避免影響粥的口感。
三、煎湯服用
將毛建草加水煎煮后取湯液服用。煎湯服用有利于發(fā)揮清熱解毒的功效，適用于咽喉腫痛、目赤腫痛等熱證表現(xiàn)者。煎煮時間不宜過長，以免有效成分揮發(fā)。
四、研末沖服
將干燥的毛建草研磨成細粉，取少量用溫水沖服。研末沖服便于吸收，適合需要快速緩解癥狀的情況。但粉末可能刺激咽喉，吞咽困難者應(yīng)謹慎使用。
五、制作藥膳
可將毛建草與百合、冰糖等食材搭配制作藥膳湯品。藥膳方式能增強潤肺利咽的效果，適合慢性咽炎患者日常調(diào)理。制作時應(yīng)保持清淡口味，避免添加過多油脂或辛辣調(diào)料。
食用毛建草期間應(yīng)注意保持飲食清淡，多攝入新鮮蔬菜水果如梨、荸薺等有助于生津潤燥的食物。避免吸煙飲酒和辛辣刺激性食物，規(guī)律作息并適當進行散步、太極拳等緩和運動以增強體質(zhì)。如服用后出現(xiàn)不適或癥狀持續(xù)應(yīng)停止食用并咨詢中醫(yī)師建議。